Een gezonde leefstijl is belangrijk. Gezond eten, maar ook bewegen is hiervan een belangrijk onderdeel. Daarnaast kunt u werken aan uw geestelijke gesteldheid. Tijdens de Sportieve Herfst kunt u verschillende sport- en beweegactiviteiten ontdekken. Nieuw dit jaargetijde is de kennismaking met Mindfulness.

Houdt u van zomerse muziek en dans? Dan kunt u gezellig meedoen met de lessen zumba. Dans niks voor u, maar houdt u meer van racketsporten? Neem dan deel aan badminton. Voor het versterken van uw rug en bekkenbodem is pilates een goede training.

Als u minder goed ter been bent, maar wel graag wilt bewegen, geef u dan op voor stoelgymnastiek. Deze lessen bestaan uit oefeningen gericht op kracht, lenigheid en balans ter bevordering van het dagelijks handelen. Er wordt gewerkt met en zonder materialen.

Met de herfst natuurwandeling gaat u wandelend de mooie natuur in het Schollebos ontdekken. Tegelijkertijd wordt gewerkt aan uw conditie door middel van lichte oefeningen.

Nieuw
Naast lichamelijke conditie kunt u ook werken aan uw geestelijke gezonde leefstijl. Mindfulness is een vorm van meditatie waarin mensen hun aandacht richten op de fysieke en geestelijke sensaties van het moment. Mindfulness kan als therapie gebruikt worden ter bestrijding van angsten, pijn, piekeren, stress of een burn-out.

Bent u enthousiast geworden en wilt u meedoen aan één of juist aan meerdere activiteiten? Het kan allemaal! Sportervaring is geen vereiste om deel te nemen. De lessen worden aangepast aan het niveau van de deelnemers. Na afloop van iedere les is er de mogelijkheid om gezamenlijk een kopje koffie of thee te drinken.

Meer informatie en het programma van Sportieve Herfst staat op www.sportiefcapelle.nl. Vragen? Neem dan contact op met Sportief Capelle via 010-258 87 87 of info@sportiefcapelle.nl.